Мой опыт
осознанного утра
и как это изменило мою жизнь
Нужно подходить к жизни осознанно.
После беспокойной ночи проснуться в 8 утра было нереально. Я машинально отключила будильник, хотя на первую половину дня была запланирована важная рабочая встреча.

Открыла глаза только в 10:30. Состояние разбитое, ничего не хочу. Снова «проваливаюсь» в телефон...

❌СТОП. Опять отдаю свое внимание и энергию картинкам в соцсетях?

Именно в этот момент я поняла: пора срочно что-то менять.

Нужно подходить к жизни осознанно.

Как именно? Расскажу далее.
А пока проверьте, пожалуйста, свои знания.
Знаете ли вы, в какое время самая высокая ценность сна?
🤔
Спасибо!
Читать далее
Прав был тот, кто ответил, что самое ценное время сна начинается с 21-22 часов и длится до 2 часов ночи. С 2:00 до 6:00 сон менее ценный, а спать после 7 утра с точки зрения гормональной регуляции считается пустой тратой активного жизненного времени.

Во время сна у нас синтезируется внутренний гормон (по совместительству антиоксидант) мелатонин, который является прямым антагонистом кортизола, а значит нивелирует влияние стресса.

Поэтому если утром мне (и вам) необходимы:

  • ясная голова
  • четкий фокус на задачах
  • понимание, что в каждом дне есть смысл
  • энергия, бодрость и вдохновение проживать СВОЮ жизнь,

— нужно изменить вечерний ритуал перед отходом ко сну.
❗️Здесь я, наконец, смогла оценить всю мощь 30дневок!


На марафоне «Обнуление» говорю об этом подробно и делюсь практиками, которые освобождают голову, и утром вы просыпаетесь легко и с желанием ДЕЙСТВОВАТЬ.

Интересно узнать про мой опыт?

Для начала поделитесь, пожалуйста:
Удается ли вам перед сном провести время без гаджетов, побыть наедине с собой, осмыслить прошедший день и спланировать будущий?
🤔
Спасибо!
Читать далее
30дневки запустили во мне процесс нового мышления, от которого изменилась не только я, но и окружающий мир.
Отвечая на вопрос выше — еще несколько месяцев назад мой вариант был бы «редко».

Но когда я приняла решение контролировать свою жизнь, все начало меняться.

Благодаря 30дневкам я ввела вечерние и утренние ритуалы с определенными техниками, которые однозначно изменили жизнь к лучшему!

30дневки запустили во мне процесс нового мышления, от которого изменилась не только я, но и окружающий мир❤️

Хочу поделиться практиками, которые помогли мне встать на новый путь, начать мыслить осознанно, внедрять полезное, жить по-новому. Чтобы вы также могли сделать первые шаги на пути к обдуманной жизни, вытащить себя из привычных автоматических действий, из-за которых топчитесь на месте.

❗️Все это я расскажу на вебинаре 18 июня, в ….

Также поговорим о том, как важно любому человеку быть осознанным и сконцентрированным, чтобы добиться определенных результатов.

Доступ на вебинар открыт для всех! Приходите сами и зовите с собой своих.
Made on
Tilda